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23 de mar. de 20193 min de leitura

Chakrasana - como se faz a postura da roda ou ponte

O chakrasana (postura da roda ou da ponte) é considerada uma posição avançada de extensão da coluna, flexão para trás. A extensão é o...

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21 de out. de 20175 min de leitura

Nauli Kriya - Yoga para limpar e definir o abdômen

Você já ouviu falar de stomach vacuum ou de ginástica abdominal hipopressiva? Estes exercícios prometem definir a musculatura do abdômen,...

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18 de set. de 20173 min de leitura

Como aprofundar seu paschimottanasana, a postura da pinça

Antes de começar a soltar informação sobre esta postura e como chegar lá, gostaria de fazer algumas reflexões a respeito de flexibilidade...

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1 de set. de 20173 min de leitura

Como Fazer Vajrasana: Postura do Diamante / Virasana: Postura Herói Sentado

Categoria: Posturas de Yoga de Joelhos Virasana é um bálsamo para pernas cansadas no final do dia, bem como uma alternativa ao Lotus para...

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28 de ago. de 20171 min de leitura

YOGA para coluna saudável + GUIA de prática (free)

A coluna é o eixo do nosso corpo. Só que esse eixo, não está localizado na parte central e sim na parte posterior, atrás. Por isso é tão...

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