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13 de mai. de 20192 min de leitura

Retificação da lordose cervical: como praticar as posturas do yoga.

Esta foi uma pergunta de uma das alunas do curso online de Introdução a Anatomia do Yoga: ‘Olá Fernanda! uma dúvida, como podemos ajudar...

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23 de mar. de 20193 min de leitura

Chakrasana - como se faz a postura da roda ou ponte

O chakrasana (postura da roda ou da ponte) é considerada uma posição avançada de extensão da coluna, flexão para trás. A extensão é o...

7.512 visualizações0 comentário

7 de mar. de 20193 min de leitura

Iliopsoas e o estresse

Como e por que alongar este músculo pode ajudar a aliviar o estresse. Quem já experimentou esta postura para aliviar o estresse? E sabe...

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18 de set. de 20173 min de leitura

Como aprofundar seu paschimottanasana, a postura da pinça

Antes de começar a soltar informação sobre esta postura e como chegar lá, gostaria de fazer algumas reflexões a respeito de flexibilidade...

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1 de set. de 20173 min de leitura

Como Fazer Vajrasana: Postura do Diamante / Virasana: Postura Herói Sentado

Categoria: Posturas de Yoga de Joelhos Virasana é um bálsamo para pernas cansadas no final do dia, bem como uma alternativa ao Lotus para...

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24 de ago. de 20174 min de leitura

Hérnia de disco: como praticar yoga sem se lesionar + um guia de prática para coluna saudável

Quem já sofreu as dores causadas por uma hérnia de disco tem razão em temer algumas posturas do yoga. Mas quando você entende como...

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